Joint Pain Vitamin D: શું તમારા પગમાં રહે છે સતત દુખાવો તો હોય શકે છે આ વિટામિનની ઉણપ

Vitamin D Range: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કોઈ વસ્તુની ઉણપ હોય તો શરીર ઢીલું પડવા લાગે છે. અન્ય વસ્તુઓની જેમ, શરીરને દરેક વિટામિનની જરૂર હોય છે. પરંતુ કેટલાક વિટામિન્સ એવા પણ હોય છે, જેને યોગ્ય માત્રામાં લેવામાં ન આવે તો શરીર અસ્વસ્થ થવા લાગે છે. ક્યારેક કોઈ ભાગમાં દુખાવો થાય છે તો ક્યારેક કોઈ બીજી સમસ્યા ઊભી થાય છે.

જો તમે પગના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે. તે દ્રાવ્ય વિટામિન છે, જેના ઘણા ફાયદા છે. તે શરીરમાં કેલ્શિયમને શોષવામાં પણ મદદ કરે છે. ઘણીવાર તમે સાંભળ્યું હશે કે સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી શરીરને વિટામિન ડી મળે છે. પરંતુ તમે સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને પણ તેને વધારી શકો છો.

વિટામિન ડીની ઉણપથી શું થાય છે?

જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય તો હાડકાંને નુકસાન થાય છે. આ ઉપરાંત, રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર થાય છે. આ વિટામિનની ઉણપથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થાય છે. ન્યુરોલોજીકલ રોગો શરીરમાં પ્રવેશ કરી શકે છે. જો શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી ન હોય તો અમુક પ્રકારના કેન્સર પણ જન્મ લઈ શકે છે. આમાં પ્રોસ્ટેટ, કોલોન અને સ્તન કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે.

શરીર આ સંકેતો આપે છે

થાકી જવુંઃ ઘણી વખત કામના કારણે થાક લાગે છે. પરંતુ ઘણી વાર તમને આ વાતનો અહેસાસ થાય છે, તો ચોક્કસપણે વિટામિન ડીનું સ્તર તપાસો. શક્ય છે કે શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાક લાગે. તે તમારા ઉર્જા સ્તર અને મૂડને પણ અસર કરે છે.

વાળ ખરવાઃ જો વાળનો ગ્રોથ યોગ્ય રીતે થતો નથી અથવા તો વધુ ખરતો હોય તો તમારા આહાર પર વધુ ધ્યાન આપો. તમે શેમ્પૂ અને દવાઓ બદલતા હશો અને તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ છે.

વારંવાર બીમાર પડવું: ઘણીવાર લોકો વારંવાર બીમાર પડે છે. પરંતુ તે વિટામિન ડી સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે, તેઓ જાણતા નથી. વિટામિન ડી આપણા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જો તેની ઉણપ હોય તો શરીર રોગો સામે લડવામાં નબળું પડી જાય છે.

ડિપ્રેશન: વિચિત્ર લાગે છે પરંતુ વિટામિન ડીની ઉણપ માનવોમાં ડિપ્રેશનનું સંભવિત કારણ હોઈ શકે છે. સતત થાક અને ઓફ મૂડને કારણે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.