દાડમ ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન, જાણો દાડમ સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું અસરકારક છે

સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એવું કહેવાય છે કે એક સફરજન તમને આખો દિવસ એનર્જીથી ભરપૂર રાખે છે અને બીમારીઓથી દૂર રાખે છે. જો કે, સફરજન સિવાય પણ ઘણા એવા ફળ છે જે સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. ફળોમાં અનેક પ્રકારના પૌષ્ટિક તત્વો જોવા મળે છે. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ ઉપરાંત, વિવિધ ફળોમાં વિવિધ પોષક મૂલ્યો જોવા મળે છે. પૌષ્ટિક ફળોની યાદીમાં દાડમનો સમાવેશ થાય છે. દાડમ ખાવામાં એક સ્વાદિષ્ટ અને મધુર ફળ છે, પરંતુ તે ઘણા રોગોમાં પણ ફાયદાકારક છે. નબળાઈ દૂર કરવા માટે ડોક્ટર દાડમ ખાવાની સલાહ આપે છે. દાડમ વિટામિન સી અને બીનો સારો સ્ત્રોત છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ અને ઝિંક ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. દાડમના સેવનના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે

દાડમનું સેવન કરવાથી ફાયદો થાય છે

• કોષોને મજબૂત કરે છે – દાડમમાં શક્તિશાળી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. દાડમના રસમાં અન્ય ફળોના રસ કરતાં વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. તેનો ઉપયોગ કોષોને નુકસાનથી બચાવી શકે છે અને બળતરા ઘટાડી શકે છે.
• કેન્સરથી બચાવ- કેન્સરથી પીડિત લોકો માટે દાડમનો રસ ફાયદાકારક છે. પ્રોસ્ટેટ કેન્સરના કોષોને રોકવા માટે દાડમના રસનું સેવન કરવું જોઈએ. તે કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.
• અલ્ઝાઈમરથી બચાવ – દાડમના દાણા અલ્ઝાઈમર રોગને વધતા અટકાવે છે અને વ્યક્તિની યાદશક્તિ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
• પાચનક્રિયા: દાડમનો રસ આંતરડાની બળતરા ઓછી કરીને પાચનમાં સુધારો કરી શકે છે. જો કે, ડાયેરિયાના દર્દીઓને દાડમના રસનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• સંધિવા: દાડમનો રસ સાંધાના દુખાવા, દુખાવા અને અન્ય પ્રકારના આર્થરાઈટીસના સોજામાં ફાયદાકારક છે.
• હ્રદય રોગ – દાડમનો રસ હ્રદય રોગ માટે ફાયદાકારક છે. હૃદય અને ધમનીઓને વિવિધ રોગોથી બચાવવા માટે દાડમના રસની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
• બીપી- બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે દાડમનો રસ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
• ડાયાબિટીસઃ- ડાયાબિટીસની સારવારમાં દાડમનો રસ પીવો જોઈએ. દાડમ ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવા અને બ્લડ શુગર ઘટાડવામાં ઉપયોગી છે.
• 

દાડમનું સેવન કરવાના ગેરફાયદા

• દાડમની છાલ, મૂળ અથવા દાંડીનો વધુ પડતો ઉપયોગ અસુરક્ષિત છે, કારણ કે તેમાં ઝેર હોઈ શકે છે.
• લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા દર્દીઓએ દાડમના રસનું ઓછી માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ.
• ઝાડા દરમિયાન દાડમના રસનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
• જો તમે તમારી ત્વચા પર દાડમનો રસ લગાવો છો તો ઘણા લોકોને ખંજવાળ, સોજો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.