જો તમે PCOS થી પરેશાન છો તો આ વસ્તુઓ ના ખાઓ, નહીં તો આ સમસ્યા વધી શકે છે

આજકાલ મહિલાઓમાં પોલિસિસ્ટિક ઓવેરિયન સિન્ડ્રોમ અથવા PCOS રોગ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. આવું થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આજકાલ આ બીમારીના લક્ષણો નાની ઉંમરની છોકરીઓમાં પણ જોવા મળી રહ્યા છે. તેનું એક કારણ એ પણ છે કે જીવનશૈલી યોગ્ય નથી. આમાં અસ્વચ્છ ખોરાક ખાવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે.

જ્યારે પુરૂષ હોર્મોન્સ વધવા લાગે ત્યારે સ્ત્રીઓમાં PCOS થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે પીસીઓએસ હોય ત્યારે મહિલાઓએ કઈ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

કેફીનયુક્ત પીણાં

જો તમને PCOS છે, તો તમારે એવી વસ્તુઓ લેવાનું ટાળવું જોઈએ જેમાં કેફીન ખૂબ હોય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણા શરીરમાં પહેલાથી જ હોર્મોન્સ ગડબડ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કોફી અથવા અન્ય માધ્યમ દ્વારા કેફીન લો છો, તો તે આપણા શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી જ એવી વસ્તુઓ લેવાનું ટાળવું જોઈએ જેમાં વધુ કેફીન હોય.

ડેરી ઉત્પાદનો

PCOS માં મહિલાઓએ ડેરી ઉત્પાદનોને પણ ટાળવું જોઈએ. આ સાથે હોર્મોન્સ પણ ખોટા થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં ડેરી ઉત્પાદનો લેવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે.

દારૂ

ઘણા ડોકટરો ભલામણ કરે છે કે આ સમય દરમિયાન આપણે દારૂને સંપૂર્ણપણે ટાળવો જોઈએ. આ માત્ર હોર્મોન્સને ખલેલ પહોંચાડે છે એટલું જ નહીં પણ અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આમાં બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેતું નથી. ખોરાકની લાલસા વધી શકે છે. વજન વધી શકે છે. તે માઇગ્રેનને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

જંક ફૂડ્સ

બહુ ઓછા લોકો એવા હોય છે જેમને જંક ફૂડ પસંદ ન હોય. જેમાં ચિપ્સ, બર્ગર, પિઝા અને સ્નેક્સ જેવી ઘણી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ આ વસ્તુઓ વધુ ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. જંક ફૂડ પીસીઓએસના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. જેના કારણે બ્લડપ્રેશરનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહેતું નથી. એટલા માટે જંક ફૂડથી અંતર રાખો.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડથી દૂર રહો

સ્ત્રીઓએ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પણ ટાળવું જોઈએ. આમાં સફેદ ખાંડ, સફેદ બ્રેડ અને લોટ જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. જો પીસીઓએસથી પીડિત મહિલાઓ આ ખાદ્યપદાર્થો ખાય તો તેનાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી જાય છે.