Food
નારિયેળ પાણીમાં આ વસ્તુઓ મિક્સ કરીને બનાવો ઉનાળામાં પીણું, ચોંકાવનારા ફાયદા
ઉનાળામાં સૌથી મોટી સમસ્યા હાઇડ્રેશનની છે. સતત પરસેવો અને પાણીની ખોટ ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે અને જો તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ઝાડા પણ થઈ શકે છે. વ્યસ્ત જીવનમાં આરોગ્ય સંભાળમાં વધારાના કાર્યો કરવા માટે સમય નથી. પરંતુ કેટલીક સરળ રીતોથી તમે ઉનાળામાં પણ તમારા સ્વાસ્થ્યની વધુ સારી રીતે કાળજી લઈ શકો છો. ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે નારિયેળ પાણી એક ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.
પરંતુ માત્ર નાળિયેરનું પાણી પીવાથી કામ ચાલતું નથી. અહીં અમે તમને નારિયેળ પાણીમાં કેટલીક હેલ્ધી વસ્તુઓ મિક્સ કરીને ડ્રિંક બનાવવાની રીત જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. આ સાથે અમે આના ફાયદા વિશે પણ જણાવીશું.
નાળિયેર પાણીના ફાયદા
શરીર માટે વરદાન, નાળિયેર પાણીમાં મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા કે અન્ય રોગોમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઝડપથી ઘટવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, નારિયેળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તે ઝડપથી પ્લેટલેટ્સ વધારે છે. નારિયેળ પાણી પેટના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે. પેટમાં બળતરા, અલ્સર, આંતરડામાં સોજો અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ આપણાથી દૂર રહે છે.
નાળિયેર પાણીનું ખાસ ઉનાળામાં પીણું કેવી રીતે બનાવવું
તમારે તેની ક્રીમ, ચિયા સીડ્સ, રૂહાફઝા, લીંબુનો રસ અને બરફ નારિયેળ પાણીમાં મિક્સ કરવાનો છે. ખાસ નાળિયેર ઉનાળાના પીણા માટે, તમારે ક્રીમ સાથે નારિયેળ લેવું પડશે. સૌ પ્રથમ નાળિયેર પાણી અને ક્રીમને અલગ-અલગ વાસણમાં કાઢી લો. હવે તેને બ્લેન્ડરમાં નાખો અને બરફ પણ ઉમેરો. હવે તેને એક વાસણમાં કાઢીને તેમાં ચિયાના બીજ નાખો. આ દરમિયાન રૂહફાઝા ઉમેરો અને તમારું પીણું તૈયાર છે. જો તમે ઇચ્છો તો નારિયેળમાં નાખીને આ પીણાની મજા માણી શકો છો.
કોકોનટ સમર ડ્રિંકના ફાયદા
આ પીણાથી તમે હાઈડ્રેટ રહી શકશો અને પોષક તત્વો પણ મેળવી શકશો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત તેને પીવાથી ત્વચાને પણ ફાયદો થશે. પેટ માટે આ કોઈ રામબાણ ઈલાજથી ઓછું નથી. ઉનાળામાં આને પીવાથી પેટ શાંત રહેશે. આ સાથે તમારું પેટ પણ સરળતાથી સાફ થઈ જશે.
