વધુ પડતી કોફી પીવાથી પણ થાય છે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ, જાણો વધુ પડતી કોફી પીવાના ગેરફાયદા

ચાર મિત્રો સાથે હસતી વખતે કોફી પીવાની ખૂબ મજા આવે છે. ઘણીવાર કામ કરતા લોકો સાથે બેસીને માત્ર કોફી પીતા હોય છે. તેની પાછળનું કારણ છે થાક દૂર કરવા માટે તાજગી આપવી… પરંતુ જો તમે વધારે માત્રામાં કેફીન લેતા હોવ તો તે તમારા માટે મોટા પાયા પર સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. આના કારણે તમારે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, ચાલો જાણીએ.

અભ્યાસ શું કહે છે
જર્નલ ઓફ ન્યુરોફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે વધુ પડતી કેફીન ગંભીર પરિણામો લાવી શકે છે. વાત ત્યાં જ પૂરી થતી નથી. અભ્યાસમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે જો કેફીનને સંયમિત માત્રામાં લેવામાં ન આવે તો તે ચિંતા, હૃદયના ધબકારા, પેટમાં અસ્વસ્થતા, એ. ધ ઓન્કોટાર્ગેટ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે લાંબા સમય સુધી દરરોજ ત્રણથી ચાર કપ કોફી પીવાથી મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન થઈ શકે છે.સાદા શબ્દોમાં કહીએ તો હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.

વધુ પડતી કોફી પીવાની આડ અસરો

1. સવારે કોફી પીવાથી પેટ સારી રીતે સાફ થાય છે. શરીરમાં એકઠા થયેલા સ્ટૂલને દૂર કરવું સરળ છે, પરંતુ કેફીનનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ઝાડા અને એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે.

2. કેફીન નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે, જેના પરિણામે તે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. જો કે બ્લડ પ્રેશરમાં આ વધારો અસ્થાયી છે અને તંદુરસ્ત વ્યક્તિઓ પર તેની કોઈ ખાસ અસર થતી નથી, જે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે તેઓએ કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ.

3. કેફીનનું સેવન તમને વધુ પેશાબ કરવા માટે પણ મજબૂર કરી શકે છે. કારણ કે કેફીન હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કામ કરે છે. જો કે, તેના કારણે ડિહાઇડ્રેશન થયું હોવાના કોઈ નક્કર પુરાવા નથી.

4. ઘણા લોકો થાકેલા હોય ત્યારે વધુ ઊર્જાવાન લાગે તે માટે કોફી પીવે છે. કેફીન દ્વારા આપવામાં આવતી ઉર્જા બૂસ્ટ કામચલાઉ છે. એકવાર તે ખસી જાય પછી તમને થાક લાગે છે. અનિદ્રા તમને વધુ થાકેલા અને થાકેલા બનાવી શકે છે.