Health
ઉનાળામાં આ વસ્તુઓ બિલકુલ ન ખાઓ, શરીરમાં જોવા મળે છે જબરદસ્ત પ્રતિક્રિયા
ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. જો આ ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવામાં આવે તો અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ ઋતુમાં સૌથી વધારે ખાવા-પીવામાં ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે આ ઋતુમાં ખોરાકને ધ્યાનથી ન ખાશો તો તમે માત્ર પાચનક્રિયા સંબંધિત સમસ્યાથી પરેશાન થશો જ નહીં, પરંતુ તમને ફૂડ પોઈઝનિંગ જેવી ગંભીર સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આજે અમે તમને આ ઋતુમાં કેટલીક એવી ખાદ્ય ચીજોથી બચવા વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ, જેને જો તમે ઉનાળાની આખી ઋતુમાં ફોલો કરશો તો તમે બિમાર થવાથી ચોક્કસ બચી શકશો… ચાલો જાણીએ આ વિશે.
વાસી- આ ઋતુમાં તમારે ભૂલથી પણ વાસી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે બચેલો ખોરાક 40 ડિગ્રીથી વધુ તાપમાનમાં રહેવાથી પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે અને ઝેરી બની શકે છે, તેથી હંમેશા તાજો ખોરાક ખાઓ.
નોન-વેજ- જે લોકો નોન-વેજ ખાવાના શોખીન હોય તેમણે ઉનાળામાં તેને ઓછું કરવું જોઈએ અથવા તો તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવું જોઈએ.તંદૂરી ચિકન, માછલી, સીફૂડનું વધુ પડતું સેવન ટાળો કારણ કે તેનાથી વધુ પડતો પરસેવો થાય છે અને તે પાચન સાથે સંકળાયેલ છે. સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. , તમને ડાયેરિયાની સમસ્યા પણ શરૂ થઈ શકે છે, તેથી ઉનાળામાં નોન-વેજ ખાવાનું ટાળો.
અથાણું- લોકોને અથાણું ખાવાનું બહુ ગમે છે. થોડું અથાણું મળે તો ખાવાનો સ્વાદ બમણો થઈ જાય છે. પરંતુ જો તમે તેનું વધુ પડતું સેવન કરો છો તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે. તેલ અને મસાલા વડે તૈયાર કરેલા અથાણાને આથો આપવામાં આવે છે. તેમાં સોડિયમ પણ ઘણું હોય છે, જે પાણીની જાળવણી, સોજો, અપચો, પેટનું ફૂલવું વગેરેનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે ઉનાળામાં અથાણું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
તળેલો ખોરાક- ઉનાળામાં વધુ તેલ અને મસાલાવાળા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. કારણ કે તેના સેવનથી તમારું મેટાબોલિઝમ બગડી શકે છે, અને તમે બીમાર પડી શકો છો.
ચા અને કોફી – ઉનાળામાં ચા અને કોફીથી પણ અંતર રાખવું જોઈએ. એવા ઘણા લોકો છે જે ચા અને કોફી વગર પોતાનો દિવસ શરૂ કરી શકતા નથી. જો તમને પણ આ આદત છે તો જલદી તેને બદલી નાખો. કોફી અને ચા ઉનાળાની ઋતુમાં ડીહાઈડ્રેશન વધારવાનું કામ કરે છે. તેના બદલે મોસમી ફળોનો રસ લો, ગ્રીન ટી પીવાની ટેવ પાડો.
