સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે આ 5 તેલથી નિયમિત માલિશ કરો

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જે રીતે સારો ખોરાક અને જીવનશૈલી જરૂરી છે. એ જ રીતે, તંદુરસ્ત સ્નાયુઓ માટે નિયમિત મસાજ પણ જરૂરી છે. ઘણી વખત તમે તમારા વડીલોને નહાતા પહેલા શરીર પર તેલ લગાવીને થોડો સમય તડકામાં બેસતા જોયા હશે. શું તમે વિચાર્યું છે કે તેઓ આવું કેમ કરે છે? જો નહીં, તો એક નજર નાખો. આજની યુવા પેઢી કરતાં મોટી ઉંમરના લોકોના સ્નાયુઓ વધુ મજબૂત હોય છે. આજે નાની ઉંમરે લોકો વિવિધ રોગો સામે ઝઝૂમી રહ્યા છે. તે જ સમયે, 60-70 વર્ષની વયના વૃદ્ધો એકદમ સ્વસ્થ છે. તેનું કારણ તેમની જીવનશૈલી હોઈ શકે છે. પહેલાના સમયમાં, વારંવાર મસાજ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેનાથી માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે. સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે તેલની માલિશ કરવી જોઈએ. આજે અમે તમને આ લેખમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટેના તેલ વિશે જણાવીશું. ચાલો જાણીએ કેટલાક અસરકારક તેલ વિશે-

સ્નાયુઓ ને મજબૂત કરવાવાળા તેલ

આદુનું તેલ

સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારવા માટે તમે આદુના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તેલ શરીરના દુખાવાને ઓછો કરી શકે છે. વધુમાં, તે સાંધામાં બળતરા, સંધિવા અને ખેંચાણની અગવડતાને ઘટાડી શકે છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે શરીર પર આદુનું તેલ લગાવતા પહેલા, તેમાં સહાયક તેલનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો, તે સ્નાયુઓની જડતા અને પીડાને ઘટાડી શકે છે.

નીલગીરી તેલ

નીલગિરીના તેલથી સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારી શકાય છે. આ તેલમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ શરદી અને શરદીની સમસ્યાને પણ ઘટાડી શકે છે. વધુમાં, તે સ્નાયુ થાક અને પીડા ઘટાડી શકે છે. તમે નિયમિતપણે નીલગિરીના તેલથી માલિશ કરીને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારી શકો છો.

લવંડર તેલ

તમે માંસપેશીઓનો દુખાવો ઘટાડવા માટે લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તેલમાં દર્દ નિવારક ગુણધર્મો છે જે તમને કમરનો દુખાવો અને શરીરનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી ઊંઘને ​​પણ સુધારી શકે છે.

નિરોલી તેલથી સ્નાયુઓ મજબૂત થશે

તમે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સોજો અને ખેંચાણ ઘટાડવા માટે નેરોલી તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ તેલમાં હાજર એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો તમને માનસિક તણાવ અને શારીરિક થાકને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તે તમને બ્લડ પ્રેશર અને કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સરસવના તેલથી માલિશ કરો

સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારવા માટે સરસવના તેલથી શરીર પર નિયમિત માલિશ કરો. તેનાથી હાડકાં અને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધે છે. ઉપરાંત, પીડા અને થાક ઘટાડી શકાય છે.