Health
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે આહારમાં સમાવેશ કરો આ 5 ખોરાક
આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આહારના કારણે લોકો અનેક ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. આમાંથી એક છે યુરિક એસિડની સમસ્યા. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડ વધે છે ત્યારે સાંધાનો દુખાવો શરૂ થાય છે.
જો કે, તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને, તમે યુરિક એસિડની માત્રાને વધતા અટકાવી શકો છો. તો આવો જાણીએ, યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે કઈ વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ.
બેરી ખાઓ
જામુનમાં એન્થોકયાનિન નામના સંયોજનો હોય છે, જે સોજો અને જડતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે યુરિક એસિડના કારણે સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છો તો તમે ચેરી, સ્ટ્રોબેરી અને બ્લૂબેરી ખાઈ શકો છો. તે ખાસ કરીને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
કેળા ફાયદાકારક છે
બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી બધાને કેળા ખાવાનું પસંદ હોય છે. તેમાં ફાઈબર વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. જો તમે નિયમિતપણે તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરો છો, તો તમે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
ગ્રીન ટી પીવો
ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. ઘણા લોકો ચરબી ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીનું સેવન કરે છે. તે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
ફ્રેન્ચ બીન્સ
યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે ફ્રેન્ચ બીન્સનો રસ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે યુરિક એસિડના લક્ષણો જેવા કે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં અત્યંત મદદરૂપ છે.
અજવાઇન
તમે સરળતાથી રસોડામાં સેલરી શોધી શકો છો. તેમાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ પણ જોવા મળે છે. તે શરીરમાં યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તમે અજવાઇનને ઘણી રીતે ખોરાકમાં સામેલ કરી શકો છો.
