Health
સલમાન ખાન જેવું પરફેક્ટ બોડી જોઈએ છે, તો તેનો ડાયટ પ્લાન ફોલો કરો
બોલિવૂડ એક્ટર સલમાન ખાન આ દિવસોમાં પોતાની ફિલ્મ ‘કિસી કા ભાઈ કિસી કી જાન’ને લઈને સતત ચર્ચામાં છે. ઈદના અવસર પર રિલીઝ થયેલી આ ફિલ્મ દ્વારા ભાઈજાને ફરી એકવાર મોટા પડદા પર ધૂમ મચાવી છે. સલમાનની ફિલ્મને દર્શકોનો મિશ્ર પ્રતિસાદ મળી રહ્યો છે. એક્શનથી ભરપૂર ફિલ્મમાં અભિનેતાએ પોતાના લુકથી બધાનું ધ્યાન ખેંચ્યું હતું. આ ફિલ્મમાં લાંબા વાળની સાથે એક્ટરનું પરફેક્ટ બોડી પણ જોવા મળ્યું હતું.
સલમાન ઘણીવાર ફિલ્મોમાં પોતાની બોડી ફ્લોન્ટ કરતો જોવા મળે છે. ‘કિસી કા ભાઈ કિસી કી જાન’માં પણ ભાઈજાનની મસ્ક્યુલર બોડી જોવા મળી હતી. 57 વર્ષની ઉંમરે સલમાન પોતાની ફિટનેસને લઈને ઘણા યુવા કલાકારો સાથે સ્પર્ધા કરતો જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે સલમાનની ફિટનેસનું રહસ્ય જાણવા દરેક લોકો ઉત્સુક છે. તો ચાલો તમને સલમાનના ફિટનેસ સિક્રેટ વિશે જણાવીએ-
પ્રોટીન સમૃદ્ધ નાસ્તો
સારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે સલમાન ખાન પોતાના દિવસની શરૂઆત પ્રોટીન પેક નાસ્તાથી કરે છે. અભિનેતા નાસ્તામાં ઈંડા ખાવાનું પસંદ કરે છે, જે પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત હોવાનું કહેવાય છે.
ઓછી ચરબીયુક્ત દૂધ
સ્વસ્થ રહેવા માટે દૂધ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે તેને સંપૂર્ણ આહાર પણ કહેવામાં આવે છે. સલમાન ખાને પણ દૂધને પોતાના રૂટિનનો ભાગ બનાવી લીધો છે. અભિનેતા ઓછી કેલરી સાથે ઓછી ચરબીવાળું ફોર્ટિફાઇડ દૂધ પીવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કેલરીના ડરથી દૂધ ટાળી રહ્યા છો, તો સલમાનની જેમ તમે ઓછી ચરબીવાળા દૂધને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો.
બપોરના ભોજન માટે માત્ર સલાડ
સલમાન ખાન લંચમાં માત્ર સલાડ ખાય છે. તાજા લીલા શાકભાજીમાંથી બનાવેલું સલાડ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે પણ લંચમાં સલાડ ખાવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમે ફાઈબર અને પોષણથી ભરપૂર શેકેલા શાકભાજી ખાઈ શકો છો.
ચોખાને બદલે રોટલી
ફિટ રહેવા માટે અભિનેતા સલમાન ખાન ભાતને બદલે રોટલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. તમે તમારા આહારમાં રોટલીનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.
રાત્રિભોજનમાં પ્રોટીન પણ ભરપૂર હોય છે
ઘણા લોકો ફિટ અથવા સ્લિમ રહેવા માટે તેમના રાત્રિભોજનને છોડી દે છે. પરંતુ સલમાન ખાનની વાત કરીએ તો એક્ટર ડિનરમાં માત્ર ઘરે બનાવેલું ચિકન જ ખાવાનું પસંદ કરે છે.
