શુષ્ક ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે કરો આ વસ્તુઓ

બદલાતી સિઝનમાં શરદી-ખાંસી, શરદીનો ખતરો વધી જાય છે. આ સિઝનમાં આકાશના તાપમાનને કારણે સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થાય છે. બદલાતી ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે ડોકટરો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની ભલામણ કરે છે. આ માટે ડાયટમાં વિટામિન સી અને ડી ધરાવતી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, તમે દરરોજ ઉકાળો લઈ શકો છો. તે જ સમયે, સૂકી ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે, રસોડામાં હાજર આ વસ્તુઓનું સેવન કરો. આ વસ્તુઓના સેવનથી સૂકી ઉધરસમાં જલ્દી આરામ મળે છે. આવો જાણીએ-

મધનું સેવન કરો

મધનું સેવન સ્વાસ્થ્ય પર સાનુકૂળ અસર કરે છે. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણોને કારણે તે શરદી, ઉધરસ અને શરદીમાં રાહત આપે છે. તે જ સમયે, જો તમે લાંબા સમયથી સૂકી ઉધરસથી પરેશાન છો, તો મધનું સેવન કરી શકાય છે. તેના સેવનથી સૂકી ઉધરસમાં જલ્દી રાહત મળે છે.

આદુનું સેવન કરો

બદલાતી ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે ડૉક્ટરો હંમેશા આદુની ચા પીવાની સલાહ આપે છે. આ સિવાય આદુનો ઉકાળો પણ પી શકાય છે. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આ ગુણોના કારણે સૂકી ઉધરસમાં જલ્દી આરામ મળે છે. આ સિવાય બદલાતી ઋતુના કારણે થતા રોગો પણ દૂર થાય છે.

મસાલા ચા પીવો

ગ્રીન ટ્રી આજકાલ ટ્રેન્ડમાં છે. આ સિવાય હિબિસ્કસ ટી, લેમન ટી, મિલ્ક ટી પણ પ્રચલિત છે. તેમની વચ્ચે મસાલા ચા પણ છે. આ ચા મસાલામાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. આમાં તજ, આદુ, કાળા મરી, લવિંગ વગેરેનો ઉપયોગ થાય છે. મસાલા ચામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી ઓક્સિડેટીવ ગુણ હોય છે. આ તમામ જરૂરી તત્વો શુષ્ક ઉધરસને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.

પીપરમેન્ટનો ઉપયોગ કરો

પેપરમિન્ટમાં મેન્થોલ જોવા મળે છે. તે સૂકી ઉધરસમાં રાહત આપે છે. સાથે જ ગળાની ખરાશ પણ દૂર થાય છે. પીપરમિન્ટવાળી ચા પીવાથી શરદી, ઉધરસ અને શરદી જેવી બદલાતી ઋતુઓથી થતા રોગોમાં ઝડપથી રાહત મળે છે. આ માટે રોજ પીપરમિન્ટ ચાનું સેવન કરી શકાય છે.