ઉનાળામાં આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો, નહીં તો તમે ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર થઈ જશો

ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે લોકો ડાયટમાં ઘણા પ્રકારના લિક્વિડનો સમાવેશ કરે છે. પરંતુ કેટલાક એવા ખોરાક છે જે આ સિઝનમાં શરીરને ઠંડુ રાખવાને બદલે શરીરમાંથી પાણી શોષી લે છે. એટલા માટે તમારે આ ખાદ્ય પદાર્થો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તો ચાલો જાણીએ, ઉનાળામાં તમારા માટે કયો ખોરાક નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

કોફી
જો તમે કોફી પીવાનું પસંદ કરો છો, તો ઉનાળામાં તે તમારા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. તેમાં રહેલા કેફીનને કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે. આ સિવાય વધુ પડતી કોફી પીવાથી કિડનીમાં લોહીનો પ્રવાહ વધી જાય છે, જેના કારણે તમને વારંવાર પેશાબ થઈ શકે છે, આ સ્થિતિમાં તમે ડિહાઈડ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો.

તળેલું ખોરાક
ઉનાળામાં તૈલી વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ. તેને પચાવવા માટે પુષ્કળ પાણીની જરૂર પડે છે. આ ઉપરાંત, તમે ગેસ અથવા પેટનું ફૂલવું જેવી પાચન સમસ્યાઓથી પરેશાન થઈ શકો છો. આ સિઝનમાં તળેલી વસ્તુઓ ખાવાથી તમે પિમ્પલ્સ અને ખીલની સમસ્યાથી પણ પરેશાન રહી શકો છો.

દારૂ
જો તમે વધારે પ્રમાણમાં આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. વધુ માત્રામાં આલ્કોહોલ પીધા પછી, પેશાબ દ્વારા વધુ માત્રામાં પાણી બહાર આવે છે. જેના કારણે તમે ડિહાઇડ્રેટેડ અનુભવી શકો છો.

ડાર્ક ચોકલેટ
ડાર્ક ચોકલેટમાં મિલ્ક ચોકલેટ અને વ્હાઈટ ચોકલેટ બંને કરતાં વધુ કેફીનનું પ્રમાણ હોય છે. જો તમે ઉનાળામાં તેને વધુ પ્રમાણમાં ખાઓ છો, તો તમને ઝાડા, ચીડિયાપણું, ગભરાટ થઈ શકે છે. આ સિવાય શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ થઈ શકે છે.