Drinks for Better Digestion : પાચન સુધારવાથી લઈને વજન ઘટાડવા સુધી આ પીણાં છે ફાયદાકારક

સ્વસ્થ જીવન માટે આપણું પાચન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ આપણા ખોટા આહાર અને નબળી જીવનશૈલીને કારણે આપણું પાચનતંત્ર ધીમે ધીમે નબળું પડતું જાય છે. પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવા માટે કેટલાક ખાસ પીણાં લેવાથી ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, આ પીણાં વજન ઘટાડવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

મેથીનું પાણી
મેથીના દાણામાં વિટામિન સી, ફાઈબર, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. મેથીનું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. તેને બનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા નાખીને ઉકાળો. જો પાણી અડધુ રહી જાય તો તેને ગાળીને પી લો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને અપચોથી છુટકારો મળે છે.

લેમન ગ્રાસ ટી
લેમન ગ્રાસ ટી પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે કબજિયાત, અપચો અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે દવા તરીકે પણ કામ કરે છે.

તેને બનાવવા માટે અડધો કપ લેમનગ્રાસને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉકાળો. બરાબર ઉકળે એટલે ગેસ બંધ કરી દો. આ પછી તેને ગાળીને ખાલી પેટ પીવો.

આદુ અને કાળા મરીની ચા
આદુ અને કાળા મરીની ચા પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદરૂપ છે.

આદુ અને કાળા મરીની ચા બનાવતી વખતે તમે થોડું મધ પણ ઉમેરી શકો છો. આનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે.

વરિયાળી પાણી
પાચનને મજબૂત કરવા માટે, તમે સવારે ખાલી પેટ વરિયાળીનું પાણી પી શકો છો. વરિયાળીમાં ફાઈબર, ઝિંક, આયર્ન અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. વરિયાળી ખોરાકને સારી રીતે પાચન કરવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીનું પાણી પીવાથી એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવુંથી રાહત મળે છે. તે તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.