હાઈ બીપીને કંટ્રોલ કરવા માટે રોજ સૂતા પહેલા દૂધમાં આ એક વસ્તુ મિક્સ કરીને પીઓ.

હાઈ બીપીને જ હાઈપરટેન્શન કહેવાય છે. સાથે જ હાઈ બ્લડપ્રેશરને સાયલન્ટ કિલર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ રોગ શરીરમાં સોડિયમ વધવાથી અને વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવાથી થાય છે. આ રોગથી હૃદયરોગનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આ માટે હાઈપરટેન્શનને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે, ડોકટરો પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકને આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. તેનાથી શરીરમાં સોડિયમ સંતુલિત રહે છે. સોડિયમનું અસંતુલન હાઈ બ્લડ પ્રેશર તરફ દોરી જાય છે. આ સિવાય હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે સૂકા આદુને ડાયટમાં ચોક્કસથી સામેલ કરો. તેનો ઉપયોગ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઈપરટેન્શનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને સૂકા આદુને દૂધમાં ભેળવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. આવો, તેના વિશે બધું જાણીએ-

સુંઠ શું છે?

સૂકા આદુને સૂકવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. આયર્ન, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, ફોલેટ એસિડ, ફેટી એસિડ સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો તેમાં મળી આવે છે, જે વિવિધ પ્રકારના રોગોમાં ફાયદાકારક છે. તેમાં જરૂરી પોષક પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે. તેનાથી શરીરમાં સોડિયમ સંતુલિત રહે છે. આ માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ સૂકા આદુનું સેવન કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ વધતા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

કેવી રીતે સેવન કરવું?

જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો, તો દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં એક ચમચી સૂકા આદુના પાવડરમાં ભેળવીને સેવન કરો. સૂકા આદુનું નિયમિત સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. તે જ સમયે, તમે સૂકા આદુના લાડુનું પણ સેવન કરી શકો છો. તમે આનો લાભ પણ મેળવી શકો છો. સૂકું આદુ લોહીને પાતળું કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જેના કારણે ધમનીઓમાં લોહી જામવાની સમસ્યા થતી નથી. તે હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક છે.