કમળાને રોકવામાં મદદ કરે છે આ ખોરાક, આજે જ કરો તમારા આહારમાં સામેલ

કમળો એક એવો રોગ છે જેમાં લોહીમાં બિલીરૂબિનનું પ્રમાણ વધી જાય છે. સામાન્ય રીતે લોહીમાં 1 ટકા બિલીરૂબિન હોય છે, પરંતુ જો તેનું પ્રમાણ 2.5% કરતા વધી જાય તો કમળો થાય છે. તે કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિને થઈ શકે છે. જોકે આ સમસ્યા બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે. કમળાને કારણે આંખો, નખ અને પેશાબ પીળા થઈ જાય છે. તેની સાથે તાવ, પેટમાં દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, થાક વગેરે છે. કમળાના દર્દીઓને એવા ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે લીવરને આરામ આપી શકે. તો આવો જાણીએ કે કમળાથી બચવા માટે ખોરાકમાં કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.

ફળો
કમળાથી બચવા અને લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા આહારમાં વિટામિન-સીથી ભરપૂર ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરશે. આ વિટામિન-સીથી ભરપૂર ખોરાક લીવરને ડિટોક્સ કરે છે.

ચા
ચામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે લીવરની સોજાને ઘટાડે છે, સાથે જ કમળાની સારવારમાં પણ મદદ કરે છે.

સમગ્ર અનાજ
આખા અનાજ કમળાના દર્દીને ઘણી શક્તિ આપે છે, જે આ રોગનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આખા અનાજમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તમારી પાચનક્રિયાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે, જેના કારણે લીવર પર તણાવ નથી આવતો.

અખરોટ
અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે. જે મગજ અને લીવરને સ્વસ્થ રાખે છે. આ માટે તમે તમારા આહારમાં બદામ, અખરોટ, કાજુ વગેરેનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેની સાથે જ તેમાં હેલ્ધી ફેટ્સ, સેલેનિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ જોવા મળે છે.

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન કરવાથી તમે ઘણી બીમારીઓથી રાહત મેળવી શકો છો. આ સિવાય લીવરને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવા માટે લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કમળાથી બચવા માટે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અવશ્ય ખાઓ.

પાણી
દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. જેના કારણે શરીરના ઝેરીલા તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને લીવર સારી રીતે કામ કરે છે. આ માટે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું આઠથી દસ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.