શું પાતળા લોકોને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા નથી હોતી? જાણો તેનાથી સંબંધિત કેટલીક માન્યતાઓ અને તથ્યો

આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે લોકો અનેક રોગોનો શિકાર બની રહ્યા છે. આજકાલ લોકો ડાયાબિટીસ, બીપી સહિતની અનેક બીમારીઓની લપેટમાં આવી રહ્યા છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધવું એ પણ આ સમસ્યાઓમાંથી એક છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું વધુ પ્રમાણ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

એવું કહેવાય છે કે જાડા વ્યક્તિને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય છે અને પાતળા વ્યક્તિને આ સમસ્યા હોતી નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે તે વ્યક્તિ જાડો હોય કે પાતળો, કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા કોઈને પણ થઈ શકે છે. જો તમે પણ વિચારતા હોવ કે પાતળા લોકોને કોલેસ્ટ્રોલ સંબંધિત સમસ્યા નથી હોતી, તો તે એક દંતકથા છે. કોલેસ્ટ્રોલને વ્યક્તિની ઉંમર, લિંગ કે વજન સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તે સામાન્ય રીતે ઉંમર સાથે વધે છે, જો કે વ્યક્તિને કોઈપણ ઉંમરે કોલેસ્ટ્રોલ-સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન પણ કહેવામાં આવે છે. તે સ્ટ્રોક અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટ જેવી ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારે છે. તો બીજી તરફ, હાઈ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (HDL)ને સારું કોલેસ્ટ્રોલ ગણવામાં આવે છે. તે યકૃતમાં કોલેસ્ટ્રોલ પરત કરવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતોના મતે, તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ 150 mg/dLથી વધુ ન હોવું જોઈએ.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સ્ત્રી અને પુરુષ બંનેમાં એલડીએલનું સ્તર 70થી ઓછું હોવું જોઈએ. સ્ત્રીઓમાં HDL 50 થી વધુ અને પુરુષોમાં 40 થી વધુ હોવું જોઈએ. કોલેસ્ટ્રોલ સામાન્ય રાખવા માટે નિયમિત કસરત કરો. ડાયટમાં હેલ્ધી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો, આ સિવાય વજન પર નિયંત્રણ રાખો.

શું પાતળા લોકોને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા નથી હોતી?

હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો કોઈ મેદસ્વી વ્યક્તિને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય તો તેને સરળતાથી વજન ઘટાડીને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. પરંતુ જો પાતળા લોકોને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય તો તેમણે પોતાની જીવનશૈલી બદલવી જોઈએ.

સ્વસ્થ રહેવા માટે દરેક વ્યક્તિએ નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ. આહારમાં સલાડ, ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો. જો તમે માંસાહારી છો તો લાલ માંસ ખાવાનું ટાળો.

શું બધા કોલેસ્ટ્રોલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે?

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે આપણા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધુ માત્રામાં હોય ત્યારે તે હાનિકારક બની જાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, કોલેસ્ટ્રોલ કોષ પટલનો આવશ્યક ભાગ છે. તે પટલમાં વિટામિન ડી, સ્ટેરોઇડ હોર્મોન્સ અને પિત્ત એસિડના સંશ્લેષણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી ગંભીર બીમારીઓ થાય છે.

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધે છે ત્યારે કોઈ લક્ષણો દેખાતા નથી – આ પણ એક દંતકથા છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની તપાસ કરવા માટે સમયાંતરે રક્ત પરીક્ષણની સલાહ આપવામાં આવે છે. નિષ્ણાંતોના મતે જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની વધુ માત્રા જમા થાય છે ત્યારે તે હૃદય અને રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. આનાથી હાર્ટ એટેક આવી શકે છે, જેનાથી વ્યક્તિનું અચાનક મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આનુવંશિક પરિબળો પણ કોલેસ્ટ્રોલનું કારણ બની શકે છે.આ કિસ્સામાં, તમે પાતળા છો કે જાડા છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. પાતળા લોકો કે જેઓ દરરોજ કસરત કરે છે અને તેલયુક્ત ખોરાક નથી ખાતા તેમને પણ આનુવંશિક કારણોસર કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા થઈ શકે છે.

જો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે, તો તમારે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ. આ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને સુધારી શકે છે. આ ઉપાયો કરવા છતાં પણ જો તમે તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને તેમની સલાહ મુજબ દવાઓ લેવી જોઈએ.