Coffee : શું તમે સવારે ખાલી પેટ પીઓ છો કોફી, તો જાણો આ મહત્વપૂર્ણ વાતો

ઘણા લોકો માટે, એક કપ કોફી વિના સવારની નવી શરૂઆત કરવી મુશ્કેલ બની જાય છે. તે જ સમયે, એવા ઘણા લોકો છે જે કોફી વિના જીવી શકતા નથી. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા કોફીનો કપ પીવો એ ઠીક છે કે નહીં તે વર્ષોથી ચર્ચામાં છે. કેટલા કપ પીવો એ અલગ મુદ્દો છે. આના પર સંશોધન સૂચવે છે કે કેફીન દરેક વ્યક્તિના ચયાપચયને અલગ અલગ રીતે અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે કેટલાક લોકો સવારે કોફી પીધા પછી તાજગી અનુભવે છે, જ્યારે ઘણા લોકોને સારું લાગે છે અથવા કોઈ ફરક નથી લાગતો.

કોને કોફી ન પીવી જોઈએ
સામાન્ય રીતે સવારે એક કપ કોફી પીવાથી તમારો મૂડ સુધરે છે અને તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. ઘણા ફિટનેસ ફ્રીક્સ કોફી પીવે છે કારણ કે તે તેમને વર્કઆઉટ કરવા માટે એનર્જી આપે છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે જે લોકો કોફીને ઝડપથી પચે છે, તેમનામાં કેફીનની અસર વધુ સારી રીતે જોવા મળે છે. જો કે, જે લોકો ગેસ, પેટના અલ્સર અથવા IBS સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા કેફીનનું સેવન ન કરે. કારણ કે કેફીન ગેસનું કારણ બને છે.

વર્ષ 2013માં કરવામાં આવેલ એક સંશોધન સૂચવે છે કે કોફી પીવા અને પેટ અથવા આંતરડાના અલ્સર વચ્ચે કોઈ સંબંધ નથી. જાપાનમાં 8,000 લોકો પર કરવામાં આવેલા આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દિવસમાં ત્રણ કે તેથી વધુ કપ કોફી પીતા હતા તેમને કોફીના કારણે અલ્સર નથી થતા.

કોફી પીવાના ગેરફાયદા
નિષ્ણાતો કહે છે કે કોફી અલ્સરનું કારણ બની શકતી નથી, પરંતુ તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. કોફી તમારા આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તમારું પેટ કોફીને પચાવી ન શકે તો તે હાર્ટબર્ન અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો પણ કરી શકે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તેને પીવાથી ઊંઘની સમસ્યા અથવા તેનાથી સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

સવારે કોફી સૌથી પહેલા પીવી જોઈએ કે નહીં તે અંગે કોઈ નિયમો નથી. પરંતુ, કેટલાક લોકોને તેનો લાભ મળે છે, જ્યારે કેટલાકને નથી. ઘણા લોકો માટે, સવારે કોફી પીવાથી આંતરડાની ચળવળ સરળ બને છે.

જે લોકોને ગેસ સંબંધિત સમસ્યા હોય છે, કોફી આ સમસ્યાને વધારી શકે છે. આ માટે તમે કોફીમાં મિક્ષ કરીને દૂધ પી શકો છો અથવા નાસ્તામાં પી શકો છો, તેનાથી ગેસ નહીં થાય. ડોકટરો કોફી અને દિવસના પ્રથમ ભોજન વચ્ચે લાંબો અંતર ન રાખવાની ભલામણ કરે છે.

ખાલી પેટે કોફી પીવી જોઈએ કે નહીં?
જો ખાલી પેટ કોફી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ અસર થતી નથી, તો તમે તેને આરામથી પી શકો છો. તેના બદલે, કોફીમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ તમારા શરીરને ફાયદો કરે છે.