શરદી, ઉધરસ અને ગળાના દુખાવા માટે અપનાવો આ આયુર્વેદિક ઉપાયો

હવામાન બદલાતા શરદી અને ઉધરસ થવી સામાન્ય બાબત છે. આ રોગો સામાન્ય હોઈ શકે છે પરંતુ તે દર્દીની સ્થિતિને બગાડે છે. આ રોગોથી બચવાનો પહેલો રસ્તો એ છે કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી અને સ્વચ્છતા જાળવવી. જો તમે સંક્રમણનો શિકાર બની ગયા છો, તો અહીં કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો અને કફથી બચવાના ઉપાયો છે.

વર્ષમાં બે વાર ઇન્ફેક્શન સામાન્ય છે

ઋતુઓના બદલાવ સાથે, વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર વાયરસ અને બેક્ટેરિયા મોટાભાગના લોકોને ચેપ લગાડે છે. ઘણા લોકો આ રોગમાંથી ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે, કેટલાક બીમાર પણ થતા નથી અને ઘણા લોકો માટે આ રોગાણુઓ ઘણી મુશ્કેલી ઉભી કરે છે. આવી સ્થિતિમાં આયુર્વેદિક ડોક્ટરે કેટલીક ટિપ્સ શેર કરી છે. જો તમને શરદી, ખાંસી હોય તો રાહત માટે આ મિશ્રણ બનાવી શકો છો.

રાહત માટે આ મિશ્રણ બનાવો

અડધી ચમચી હળદર લો, તેમાં એક કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો. તેમાં અડધી ચમચી સૂકા આદુનો પાવડર ઉમેરો. હવે તેમાં એક ચમચી શુદ્ધ મધ ઉમેરો. આને મિક્સ કરીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત લો. જો તમે તેને જમ્યાના એક કલાક પહેલા અથવા એક કલાક પછી લો તો તે વધુ સારું છે.

આ ઔષધીય પાણી પીવો

આ સિવાય તમે 7-8 તુલસીના પાન, આદુનો ટુકડો, લસણની થોડી કડી , એક ચમચી અજમા, એક ચમચી મેથીના દાણા, સૂકી અથવા તાજી હળદર અને 4-5 કાળા મરીના દાણાને એક લિટરમાં પાણી ઉકાળી. પાણી અડધું થઈ જાય ત્યાં સુધી તેને ઉકાળો. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા આ પાણી પીવો.

અજમા વાળી ભાપ

અજમાંને પાણીમાં નાખો અને વરાળ લો. તમે તેમાં નીલગિરીના પાન અથવા હળદર પણ ઉમેરી શકો છો. સૂકી ઉધરસ હોય તો સીતોપલાદી ચૂર્ણ મધ સાથે લઈ શકાય. સવારે અને સાંજે ભસ્ત્રિકા, અનુલોમ વિલોમ અને ભ્રામરી પ્રાણાયામ કરો.

આ રીતે રક્ષણ કરો

જો તમે સંક્રમણનો શિકાર નથી અને રક્ષણ કરવા માંગતા હોવ તો ઠંડા પીણા ન પીવો. દહીં ન ખાઓ, ખાસ કરીને જો તેમાં ફળો હોય. આઈસ્ક્રીમ, ખાંડવાળો ખોરાક, ડીપ ફ્રાય કે ભારે ખોરાક ન ખાવો. દિવસ દરમિયાન સૂવું નહીં અને રાત્રે મોડે સુધી જાગવું નહીં.