Health
દિવસમાં આટલા કલાકો સૂવું જરૂરી છે, નહીં તો હાર્ટ એટેકનો શિકાર બની શકો છો.
ઘણી બીમારીઓ વચ્ચે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા પણ વધી રહી છે. લોકોનો સૂવાનો સમય નિશ્ચિત નથી. સોશિયલ મીડિયાના યુગમાં આ સમસ્યા વધુ વધી રહી છે. ખાસ કરીને યુવાનો તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. હવે ઊંઘની અછત અને હૃદયની બીમારીઓ અંગે પણ એક સંશોધન બહાર આવ્યું છે. મેડિકલ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં આ દાવો કરવામાં આવ્યો છે. અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ઉંઘ ન આવવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે.
આ સંશોધન અમેરિકાની એકેડમી ઓફ ન્યુરોમાં પ્રકાશિત થયું છે. જેમાં સ્પષ્ટપણે કહેવાયું છે કે રાત્રે ઓછી ઊંઘ એટલે હૃદયરોગની સારવાર. ખાસ કરીને જે લોકોને સ્લીપ એપનિયાની બીમારી છે તેઓ હાર્ટ એટેકના રિસ્ક ઝોનમાં આવી રહ્યા છે. નાની ઉંમરમાં પણ આ સમસ્યા જોવા મળી રહી છે. અભ્યાસમાં 300 લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. ઓછી ઊંઘ લેનારાઓમાં હૃદયરોગ જોવા મળ્યો છે. આવા લોકોમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ અને બીપીની બીમારી જોવા મળી છે. સંશોધકોનું કહેવું છે કે દર વર્ષે હૃદયરોગમાં વધારો થઈ રહ્યો છે.
આ અભ્યાસ ઊંઘ સાથે તેના સંબંધને જાણવા માટે કરવામાં આવ્યો છે, જે પુષ્ટિ કરે છે કે ઊંઘની કમી અને હાર્ટ એટેક વચ્ચે સંબંધ છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ ઊંઘને લઈને બેદરકારી ન રાખવી જોઈએ.
આટલા કલાકથી ઓછી ઊંઘ ખતરનાક છે
અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે પાંચ કલાકથી ઓછી ઊંઘ કરવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો 50 ગણો વધી જાય છે. જ્યારે સાત કલાકની ઊંઘ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જે લોકોને શ્વસન સંબંધી બીમારીઓ છે તેઓ પણ ઊંઘના અભાવનો સામનો કરી રહ્યા છે. અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ જેવા રોગોના દર્દીઓને ઘણીવાર રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે. જેના કારણે ઘણા કિસ્સામાં સોનાની પેટર્ન પણ બગડી જાય છે. આ દર્દીઓ હાર્ટ એટેકનો શિકાર પણ બની શકે છે.
ધૂમ્રપાન અને શરાબ પણ જોખમી છે
ઊંઘના અભાવ સાથે, જો પીવાનું અને ધૂમ્રપાનનું વ્યસન જીવલેણ બની જાય છે. અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ધૂમ્રપાન અને ઊંઘની કમી હાર્ટ એટેકના જોખમી પરિબળો છે. આવી સ્થિતિમાં, દારૂનું સેવન છોડી દેવું વધુ સારું છે. આ સિવાય હાઈ બીપી, ડાયાબિટીસ. સ્થૂળતા અને ફેફસાના ચેપવાળા લોકો પણ ઉચ્ચ જોખમમાં હોય છે.
