Health
Good Bacteria : શરીરમાં વધારવા છે ગુડ બેક્ટેરિયાસ, તો રોજ પીવો આ ડ્રિંક્સ
ઉનાળાની ઋતુમાં ખાવાની ઈચ્છા ઓછી અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાની ઈચ્છા વધુ થાય છે. વધુ પડતો પરસેવો આવવાને કારણે આવું થાય છે. જેના કારણે થાકની સમસ્યા થાય છે. આ સ્થિતિમાં, વ્યક્તિને વધુ તરસ લાગે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, શરીરમાં અસંતુલન અથવા સારા બેક્ટેરિયાની ઉણપને કારણે પણ આવું થાય છે. જો તમે પણ શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયા વધારવા માંગો છો તો ઉનાળામાં દરરોજ આ પીણાંનું સેવન કરો. આવો જાણીએ-
છાશ પીવો
ઉનાળાના દિવસોમાં પેટને ઠંડુ રાખવા માટે રોજ છાશ ચોક્કસ પીઓ. તેના ઉપયોગથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. ખાસ કરીને જમ્યા પછી એક ગ્લાસ છાશ પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણી પીવો
ઉનાળા દરમિયાન તાપમાનમાં વધારો થવાના કારણે લોકો પરેશાન થાય છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ છે. તેનાથી બચવા માટે રોજ લીંબુ પાણી પીવો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે ચિયાના બીજવાળા લીંબુ પાણીનું સેવન પણ કરી શકો છો. તેનાથી શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ સંતુલિત રહે છે.
ગુલકંદ દૂધ પીવો
ઉનાળામાં વધુ પડતા તાપમાનને કારણે પિટ્ટા અસંતુલિત રહે છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. આ માટે ઉનાળામાં ગુલકંદનું દૂધ અવશ્ય પીઓ. ખાસ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા ગુલકંદનું દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે. આનાથી રાત્રે સારી ઊંઘ પણ આવે છે.
બનાના સ્ટેમ જ્યુસ પીવો
મોટાભાગના લોકો કેળાના સ્ટેમ જ્યુસ વિશે જાણતા નથી. તેમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ રસના સેવનથી સોજો ઓછો થાય છે. આ સાથે સુગર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ ઉપરાંત શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન પણ બહાર નીકળી જાય છે.
શેરડીનો રસ પીવો
ઉનાળાની ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ શેરડીનો રસ ચોક્કસ પીવો. તેના ઉપયોગથી અનેક રોગોમાં ફાયદો થાય છે. ડૉક્ટરો પણ કમળામાં શેરડીનો રસ પીવાની સલાહ આપે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઉર્જાનો સંચાર થાય છે. તેમજ શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે. આ માટે ઉનાળામાં શેરડીનો રસ ચોક્કસ પીવો.
નાળિયેર પાણી પીવો
જો તમે પેશાબમાં બળતરા અને પિત્તના અસંતુલનની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો નારિયેળ પાણી પીવો. નારિયેળ પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત રાખે છે. તેમજ શરીરનું તાપમાન ઠંડુ રહે છે. આ માટે દરરોજ નારિયેળ પાણીનું સેવન કરો.
