Health
ડાયાબિટીસથી લઈને હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે આ એક શાક સાબિત થાય છે ખૂબ જ ફાયદાકારક!
સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે? શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું અને યોગ્ય ખાવું! સારો આહાર તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે કોઈ જૂના રોગ સામે ઝઝૂમી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારે આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. બજારમાં ઘણી બધી શાકભાજી અને સુપરફૂડ ઉપલબ્ધ છે, જે તમારા શરીરને એનર્જીથી ભરી શકે છે. આજે અમે એક એવી શાકભાજી વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેના સેવનથી તમને અનેક રીતે ફાયદો થઈ શકે છે.
આજે અમે એરોરૂટ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેના ફાયદા વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. સામાન્ય રીતે તેનું સેવન પાવડરના રૂપમાં કરવામાં આવે છે, પરંતુ જો તેને આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે તો તેનાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે. આ સ્ટાર્ચ-પેક્ડ શાકભાજી બટાકાના પરિવારમાંથી છે, જે દેખાવમાં રતાળુ અથવા શક્કરિયા જેવા લાગે છે.
એરોરૂટના અદ્ભુત ફાયદા
જો તમે તમારા આહારમાં એરોરૂટનો સમાવેશ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તેના ફાયદાઓ વિશે પણ જાણો.
- ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક
એરોરૂટનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે, તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ડર્યા વિના તેને તેમના આહારમાં સમાવી શકે છે. આ સાથે તેમાં ડાયેટરી ફાઈબરની માત્રા પણ સારી હોય છે, જે ડાયાબિટીસના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. - હૃદય માટે સારું
જો તમે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હેલ્ધી ફૂડ શોધી રહ્યા છો, તો તમારે તમારા આહારમાં એરોરૂટનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ. આ શાકભાજીમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઈબર તત્વ લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત, આ શાકભાજીમાં પોટેશિયમ પણ ભરપૂર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને ધમનીની અંદર પ્લાકને બનતા અટકાવે છે. - કબજિયાતથી જ રાહત મળે છે
આંતરડાની ચળવળને સ્વસ્થ રાખવા માટે ડાયેટરી ફાઇબરની સારી માત્રામાં સેવન કરવું જરૂરી છે. એરોરૂટમાં હાજર ડાયેટરી ફાઈબરની વધુ માત્રા કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવુંના લક્ષણોમાં રાહત આપવાનું કામ કરે છે. આ સાથે, તે આંતરડા ચળવળની પ્રક્રિયાને પણ સરળ બનાવે છે.
