શું છે સ્માઈલ ડિપ્રેશન? જાણો તેના લક્ષણો અને સારવાર

તમે બધાએ હિન્દી ફિલ્મનું એક ગીત સાંભળ્યું જ હશે, જેના ગીતો લખે છે- “તુમ ઇતના જો મુસ્કાન રહે હો… ક્યા ગમ હૈ જો કો છુપહ રહે હો?” આ ગીત દ્વારા સ્મિતમાં છુપાયેલા ઉદાસીને ઓળખવા અને તેનો ઉલ્લેખ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું છે. હવે તમે વિચારતા જ હશો કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ દુઃખી હોય છે ત્યારે તે કેવી રીતે હસી શકે છે અથવા ખુશ દેખાઈ શકે છે. પણ એવું છે અને આને સ્માઈલિંગ ડિપ્રેશન કહેવાય છે.

આવી સ્થિતિમાં, સૌ પ્રથમ એ જાણવું જરૂરી છે કે દરેક વ્યક્તિ એક જ રીતે ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરતી નથી. હકીકતમાં, કેટલાક લોકોને ખબર પણ હોતી નથી કે તેઓ હતાશ છે. આ તે લોકો માટે સાચું છે જેઓ કોઈપણ મુશ્કેલી વિના તેમના રોજિંદા જીવન જીવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. એ માનવું મુશ્કેલ છે કે જે વ્યક્તિ હસતી અને યોગ્ય રીતે વર્તે છે તે ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. પરંતુ તે શક્ય છે, કારણ કે આને જ સ્માઈલિંગ ડિપ્રેશન કહેવામાં આવે છે. ચાલો જાણીએ કે હસવું ડિપ્રેશન કેવી રીતે ખતરનાક બની શકે છે અને તેના લક્ષણો શું છે.

જ્યારે તમે ઉદાસી હો ત્યારે તમે હસી શકો છો?
સામાન્ય રીતે કહીએ તો, હતાશાનો અર્થ ઉદાસી, સુસ્તી અને નિરાશા છે. વાસ્તવમાં, એક હતાશ વ્યક્તિને ઘણીવાર લોકો દ્વારા એવી વ્યક્તિ તરીકે દર્શાવવામાં આવે છે જે થાકેલા અથવા ફક્ત જીવનમાં રસ ન હોય. બીજી તરફ સ્માઈલિંગ ડિપ્રેશન એ ડિપ્રેશનનો એક પ્રકાર છે જેમાં વ્યક્તિ બહારથી ખુશ દેખાય છે, પરંતુ વાસ્તવમાં અંદરથી પીડા અનુભવે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની ડિપ્રેશનને સ્મિત પાછળ છુપાવે છે તો તેને સ્માઈલિંગ ડિપ્રેશન કહેવાય છે. તે વ્યાપકપણે માન્ય તબીબી સ્થિતિ નથી, તેથી તેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

શું હસવું ડિપ્રેશન ખતરનાક છે?
નિષ્ણાતોના મતે, સ્મિત ડિપ્રેશન ખતરનાક બની શકે છે કારણ કે તે ઘણી વખત કોઈનું ધ્યાન જતું નથી. તે વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. હસતાં-હસતાં ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાનું જોખમ વધારે હોય છે કારણ કે તેઓ પીડાનો સામનો કરવા ટેવાયેલા હોય છે. તેઓ આત્મહત્યાની યોજના બનાવવા અને અનુસરવા માટે વધુ ઊર્જા અને ધ્યાન ધરાવી શકે છે.

હસતાં ડિપ્રેશનનાં લક્ષણો
તમારા પરિવારના સભ્યો માટે હસતાં ડિપ્રેશનના ચિહ્નો શોધવા મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ તમારે જાણવું જોઈએ કે લાંબા સમય સુધી ઉદાસી એ ડિપ્રેશનનું સૌથી અગ્રણી લક્ષણ છે. દરેક વ્યક્તિ ડિપ્રેશનનો અલગ રીતે અનુભવ કરે છે અને તેના લક્ષણો અલગ-અલગ હોય છે જેમ કે:

• સુસ્તી અથવા થાક
• અનિદ્રા
• વજન અને ભૂખમાં ફેરફાર
• લાચારી
• કોઈપણ બાબતમાં ઈચ્છાનો અભાવ
• નીચું આત્મસન્માન

લોકોમાં હસતાં ડિપ્રેશનનું જોખમ-

ડિપ્રેશન તમને ક્યારે અસર કરી શકે છે તે તમે ક્યારેય જાણતા નથી, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં લોકો જીવનમાં મોટા ફેરફારો પછી અનુભવે છે. દાખ્લા તરીકે-

• નિષ્ફળ સંબંધ અથવા લગ્ન
• નોકરીની ખોટ
• આર્થિક સંકટ

આ દિવસોમાં સ્માઇલિંગ ડિપ્રેશન સોશિયલ મીડિયાના વ્યસની લોકોને અસર કરી શકે છે. કારણ કે તેની પાસેથી ઊંચી અપેક્ષાઓ પણ તેને ટ્રિગર કરી શકે છે. સાથીદારો, માતા-પિતા, ભાઈ-બહેન, બાળકો અથવા મિત્રો પાસેથી અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ બનાવે છે અને જો તેઓ પૂરી ન થાય તો તમને અસુરક્ષિત અનુભવી શકે છે.

સ્માઇલ ડિપ્રેશનની સારવાર
દવાઓ અને આહારમાં ફેરફાર આ પ્રકારના ડિપ્રેશનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. ડિપ્રેશનના લક્ષણો માટે વ્યાવસાયિક મનોચિકિત્સકની મદદ લેવી પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. નિષ્ણાંત હસતાં ડિપ્રેશનવાળા લોકોને સામનો કરવા માટે વ્યક્તિગત વ્યૂહરચના અપનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય આ સ્થિતિથી ઝઝૂમી રહેલા લોકોને તેમની આસપાસના કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાની જરૂર છે, જે તેમને ઘણી મદદ કરી શકે છે.