શિયાળામાં થાઈરોઈડના લક્ષણો ગંભીર થઈ શકે છે, આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો

આ શિયાળાની ઋતુ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે પડકારજનક માનવામાં આવે છે. તમામ લોકોએ આમાં વિશેષ કાળજી અને તકેદારી રાખવાની જરૂર છે. અમુક રોગોથી પીડિત લોકો માટે, આ સિઝનમાં ગૂંચવણો વધારવા માટે જાણીતી છે – થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ તેમાંથી એક છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ઠંડા હવામાન કુદરતી રીતે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સામાન્ય રીતે કામ કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમને વિકૃતિઓ સંબંધિત ગંભીર ગૂંચવણો થઈ શકે છે, જેનું બધાએ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.

ડોકટરો કહે છે કે થાઇરોઇડની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો, ખાસ કરીને હાઇપોથાઇરોડિઝમ (હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઘટે છે)એ શિયાળાની ઋતુમાં સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. હાઈપોથાઈરોડિઝમની સ્થિતિ પર સમયસર ધ્યાન ન આપવાને કારણે સ્થૂળતા, વંધ્યત્વ, સંધિવા અને હૃદયના રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. તાપમાન ઘટવાથી આ જોખમો વધુ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં તેની ગૂંચવણો ઘટાડવા માટે પગલાં લેવા જરૂરી બની જાય છે.

ઠંડા હવામાન થાઇરોઇડની જટિલતાઓને વધારે છે

જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ એન્ડોક્રિનોલોજી એન્ડ મેટાબોલિઝમમાં પ્રકાશિત થયેલો અભ્યાસ સૂચવે છે કે ઠંડા હવામાન થાઇરોઇડ ઉત્તેજક હોર્મોન (TSH) સ્તરને અસર કરે છે, જેના કારણે તે વધે છે. જો તમે હાઈપોથાઈરોડિઝમનો શિકાર છો અને થાઈરોઈડની દવાઓ લો છો, તો દિનચર્યાને યોગ્ય રાખવી પણ જરૂરી બની જાય છે. આવા લોકોએ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ નિવારણ માટે જરૂરી તમામ પગલાં લેતા રહેવું જોઈએ.

લક્ષણો આના જેવા હોઈ શકે છે

TSH હોર્મોનના સ્તરમાં વધારો થકાવ, ડિપ્રેશન, મગજમાં ધુમ્મસ અને વજન વધવાના જોખમ સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સ્થિતિનું યોગ્ય નિદાન અને સમસ્યા વિશેની માહિતી માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. વાસ્તવિક સ્થિતિ માટે નિયમિત ચેક-અપ અને બ્લડ લેવલ ટેસ્ટ કરાવો, જેના આધારે ડૉક્ટર દવાઓ ગોઠવે છે.

શરીરને શરદીથી બચાવવાની સાથે, જટિલતાઓના જોખમને ઘટાડવા માટે દિનચર્યાનું પાલન કરવું પણ જરૂરી માનવામાં આવે છે.

સૂર્યમાં સમય પસાર કરો

તડકામાં સમય વિતાવવો થાઈરોઈડની તકલીફોને ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સૂર્યના સંપર્કમાં રહેવાથી શરીરને વિટામિન-ડી મળે છે, જે આવી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં તમારા માટે ફાયદાકારક છે. દરરોજ 20-30 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવું થાઇરોઇડની તકલીફો ઘટાડવામાં તેમજ થાક અને ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ ફાયદો મળી શકે છે.

નિયમિત કસરત જરૂરી

એકંદર આરોગ્યને વધુ સારું રાખવા માટે, નિષ્ણાતો દરેકને તેમની દિનચર્યામાં યોગ આસનો-વ્યાયામનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. શરીરને સક્રિય રાખવાથી અને નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી થાઈરોઈડના વિકારમાં પણ ફાયદો મળી શકે છે. યોગ માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેનો નિયમિત અભ્યાસ ઘણા રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે.