નબળી થયેલી નસોને શક્તિથી ભરી દેશે આ 5 પ્રાકૃતિક ફળોના જ્યુસ, રોગોથી દૂર રહેવું હોય તો આજે જ તેનું સેવન કરો.

જ્ઞાનતંતુઓ, રક્તવાહિનીઓ અને ધમનીઓ આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં અને અન્ય તમામ કાર્યોને સામાન્ય રીતે કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ખરાબ જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આહારના કારણે આપણા શરીરની નસો અને ધમનીઓ પણ નબળી પડી રહી છે અને તેના કારણે ક્યાંક ને ક્યાંક હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી રહ્યું છે. તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને યોગ્ય આહાર હોવો પણ જરૂરી છે. જ્યારે પણ સ્વસ્થ આહારની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે મોટાભાગે ખાદ્ય પદાર્થો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. ઘણા ઓછા લોકો હેલ્ધી ડાયટ લેતી વખતે હેલ્ધી ડ્રિંક્સનું ધ્યાન રાખવામાં અસમર્થ હોય છે. પરંતુ અમુક પ્રકારના હેલ્ધી ડ્રિંક્સ આપણી ચેતાઓની મજબૂતાઈ જાળવવા માટે જરૂરી છે, જેનો ઉલ્લેખ નીચે કરવામાં આવ્યો છે.

ખાટા ફળોનો રસ

જ્ઞાનતંતુઓને સ્વસ્થ રાખવા અને તેમની શક્તિ વધારવા માટે ખાટાં ફળોનો આહારમાં સમાવેશ કરી શકાય છે. અમુક પ્રકારના ઓક્સીરુટીન સામાન્ય રીતે ખાટા ફળોમાં જોવા મળે છે, જે તમારી ચેતાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા આહારમાં દરરોજ ઓછામાં ઓછો એક ખાટા ફળનો રસ શામેલ કરવાની ખાતરી કરો.

દાડમનો રસ

ધમનીઓ, રક્તવાહિનીઓ અને જ્ઞાનતંતુઓને સ્વસ્થ રાખવા માટે દાડમના રસનું સેવન પણ એક સારો વિકલ્પ છે. દાડમના રસમાં સારી માત્રામાં ફ્લેવોનોઈડ્સ જોવા મળે છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેમજ નસો અને ધમનીઓની જડતા ઘટાડે છે.

સફરજનના રસ

શરીરના અન્ય અંગોને ફાયદાની સાથે સાથે સફરજનનું સેવન જ્ઞાનતંતુઓ માટે પણ ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. કારણ કે સફરજનમાં રુટિન નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સારી માત્રામાં હોય છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે, જે નસ અને ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

કેળાનો રસ

નસ અને ધમનીઓની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે કેળા અથવા કેળાના શેકને આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. કેળામાં સારી માત્રામાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે, જે નસોમાં બ્લોકેજને અટકાવે છે. બે કેળામાંથી બનાવેલો બનાના શેક અને એક ગ્લાસ ઓછી ચરબીવાળા દૂધનું રોજ સેવન કરવું જોઈએ.

અનાનસનો રસ

વેરિસોઝ વેઇન્સ જેવા રોગોની સારવારમાં પણ અનાનસના રસનું સેવન ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. અનાનસમાં બળતરા વિરોધી ગુણો પણ હોય છે, જે નસ અને ધમનીઓમાં બળતરા અટકાવે છે. દરરોજ એક ગ્લાસ પાઈનેપલ જ્યુસ પીવો જોઈએ.