આ રીતે પાણી પીવું એટલે જીવલેણ રોગોની મહેફિલ..આજે જ આ આદત બદલો.

જો તમે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીશો તો તમારો ખોરાક ધીમે ધીમે પચશે અને તમારા ચયાપચય પર અસર થશે અને પાચનતંત્ર નબળું પડી જશે.જાણો પાણી પીવાના સાચા નિયમો

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જીવંત રહેવા માટે પાણી કેટલું મહત્વનું છે. શરીરનો લગભગ 60% ભાગ પાણીથી બનેલો છે. તે એક આવશ્યક પોષક તત્ત્વ છે જેની આપણા શરીરને દિવસના કલાકો સુધી જરૂર હોય છે. તે ખોરાકને પચાવવાથી લઈને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા સુધીના ઘણા કાર્યોમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. હવે જ્યારે પાણી એટલું મહત્વનું છે, તેમ છતાં લોકો તેનો ફાયદો ઉઠાવે છે. કેટલાક લોકો પાણી પીવે છે. ખોટી રીત અને મોટી બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે, ચાલો જાણીએ તેને પીવાની સાચી રીત વિશે.

પીવાના પાણી માટેના નિયમો

જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવું

તમારે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ, કારણ કે જો તમે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીશો, તો તમારો ખોરાક ધીમે ધીમે પચશે અને તમારા ચયાપચય પર અસર થશે અને પાચનતંત્ર નબળું પડી જશે. આ સિવાય ગેસ, હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થશે. બીજું ખૂબ મહત્વનું કારણ એ છે કે ખોરાકની સાથે પાણી પીવાથી ખોરાકમાં હાજર પોષક તત્ત્વો પાણીમાં ભળી જાય છે અને પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે, જેના કારણે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળતા નથી, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે. જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવું, પછી પેટમાં જઠરનો સોજો ઓછો થાય છે, જે ખોરાકને પચાવવાનું કામ કરે છે, અને પછી ખોરાક બરાબર પચતો નથી.

ઊભા રહીને પાણી ન પીવો

ઘણીવાર આપણે ઉતાવળમાં ઉભા રહીને પાણી પીતા હોઈએ છીએ, આવું બિલકુલ ન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી ચેતા તણાવમાં આવે છે અને પ્રવાહી સંતુલન ખોરવાય છે. શરીરમાં ઝેર અને અપચો વધે છે. તે સાંધામાં પ્રવાહી પણ એકઠું કરે છે, જેનાથી સંધિવા અને હાડકાંને નુકસાન થાય છે. હંમેશા બેસીને પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો. તમે ખુરશી પર બેસો કે જમીન પર બેસો, પાણી પીધા પછી મગજમાં પોષક તત્વો પહોંચે છે અને મગજની પ્રવૃત્તિ સુધરે છે. આટલું જ નહીં તેનાથી પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે અને પેટમાં સોજો કે ફૂલવાની સમસ્યા પણ થતી નથી.

પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરમાં સંગ્રહિત પાણી ન પીવો

પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરમાં સંગ્રહિત પાણી બિલકુલ ન પીવો, આમ કરવાથી પ્લાસ્ટિકમાં રહેલા માઇક્રોપાર્ટિકલ્સને કારણે કેન્સરનો ખતરો વધી જાય છે, સાથે જ હોર્મોન અસંતુલન અને અન્ય રોગોનો ખતરો પણ વધી જાય છે. પ્લાસ્ટિકની બોટલમાં પાણીનો સંગ્રહ ન કરવાની કે તેને પીવાની હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે પ્લાસ્ટિકના રસાયણો આપણા શરીરમાં પ્રવેશે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ખરાબ અસર કરે છે. પ્લાસ્ટિકની બોટલો રાસાયણિક લીચિંગનું કારણ બની શકે છે અને ડાયોક્સિન જેવા હાનિકારક રસાયણો છોડે છે, જે સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. આ સિવાય Bifanil A જેવા રસાયણો નીકળે છે જે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસની સમસ્યા લાવે છે.તેમાં Phthalate નામનું કેમિકલ હોય છે, જેના કારણે તે લીવર કેન્સર અને સ્પર્મ કાઉન્ટમાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.